Anak-anak dan Sleep: Apakah Anak Anda Mendapatkan Cukup Shut-Eye?

Bagaimana untuk mengetahui apakah anak Anda tidak cukup tidur

 

Bagi banyak anak usia sekolah yang aktif , tidur dapat sebagai sulit didapat seperti pada orang dewasa sibuk . Setelah sekolah kegiatan , pekerjaan rumah , dan bermain dengan keluarga dan teman-teman semua dapat menyebabkan jadwal dikemas . Tambahkan ke bahwa iming-iming elektronik seperti TV , komputer dan video game , dan Anda memiliki bakat defisit tidur kronis pada anak-anak .

Karena anak-anak usia sekolah membutuhkan antara 10 sampai 11 jam tidur , orang tua harus waspada tentang menegakkan waktu tidur , menyiapkan rutinitas tidur yang baik , dan mengamati tanda-tanda kelelahan pada anak-anak mereka . Ini terutama penting untuk anak-anak usia sekolah untuk mendapatkan cukup istirahat . Untuk satu hal , salah satu faktor yang dapat mengurangi kemampuan sistem kekebalan tubuh seseorang untuk melawan infeksi tidak mendapatkan cukup tidur , dan seperti yang kita tahu , anak-anak di sekolah terus-menerus terkena penyakit menular seperti pilek dari teman sekelas . Kurang tidur pada anak-anak juga telah dikaitkan dengan masalah kesehatan mulai dari obesitas terhadap perubahan suasana hati , serta masalah kognitif yang dapat berdampak pada kemampuan anak untuk berkonsentrasi , memperhatikan , dan belajar di sekolah .

Tanda-tanda Kurang Tidur pada Anak

Jika Anda berpikir anak Anda mungkin tidak mendapatkan cukup tidur , mencari tanda-tanda ini bahwa dia tidak mendapatkan jumlah tidur yang dia butuhkan . Anak Anda kurang tidur jika dia :
• Apakah kesulitan bangun di pagi hari
• Pameran perilaku marah
• Tampaknya terlalu emosional dan murung
• Apakah hiperaktif
• Memiliki kesulitan berkonsentrasi di sekolah
• Apakah kesulitan untuk tetap terjaga di siang hari
Jika Anda melihat tanda-tanda defisit tidur pada anak Anda , cobalah menyiapkan beberapa rutinitas tidur malam yang baik dan kebiasaan tidur yang sehat untuk membantu anak Anda mendapatkan jumlah istirahat yang dia butuhkan untuk menjadi yang terbaik dia baik di rumah maupun di sekolah .