Bantuan Anda Teen Memahami Dasar-Dasar Tentang Emosi
Kadang-kadang remaja berjuang untuk mengidentifikasi dan memahami bagaimana mereka merasa . Pergeseran suasana hati yang sering dan ketidakmampuan untuk mengatasi emosi-emosi yang berubah dengan cepat membuat waktu penuh gejolak bagi banyak remaja . Mengajar anak remaja Anda untuk mengidentifikasi dan memahami perasaannya memiliki banyak keuntungan .
Perbedaan Antara Pikiran , Perasaan dan Perilaku
Remaja bisa mendapatkan keuntungan dari belajar perbedaan jelas antara pikiran, perasaan dan perilaku . Banyak remaja berjuang untuk memahami perbedaan . Sering kali , ketika saya meminta seorang remaja bagaimana dia merasa , dia akan mengatakan sesuatu seperti , " Saya rasa saya tidak perlu pergi ke kelas matematika . " Daripada mengatakan bagaimana dia merasa , dia akan memberitahu saya apa yang dia pikir . Kadang-kadang , remaja berjuang untuk label kata perasaan yang menggambarkan emosi mereka dan mereka bisa mendapatkan keuntungan dari belajar bahwa pikiran, perasaan dan perilaku merupakan isu terpisah .
Berikut adalah contoh :
• Merasa - Marah
• Pemikiran - "Saya tidak suka kalau orang mengabaikan saya . "
• Perilaku - Benturan tinju di atas meja .
Membantu remaja Anda memahami bahwa hanya karena ia merasa marah , itu tidak memberinya hak untuk berperilaku dalam cara yang agresif . Ajarkan anak remaja Anda bahwa ia dapat belajar bagaimana mengendalikan perilakunya , tidak peduli apa yang dia rasakan .
• 8 Cara Mengajar Keterampilan Manajemen Kemarahan
Juga , membantu remaja Anda mengidentifikasi pikiran yang mempengaruhi bagaimana perasaannya . Seorang remaja yang berpikir terus-menerus tentang kejadian menjengkelkan kemungkinan akan terus merasa marah . Jika ia dapat kembali fokus pemikirannya tentang sesuatu yang lain atau mengubah cara ia melihat situasi dia mungkin merasa lebih baik .
Walaupun kedengarannya seperti sebuah konsep yang cukup sederhana , sebagian besar remaja saya bertemu memerlukan bantuan untuk memahami perbedaan. Tanyakan remaja Anda bagaimana dia merasa tentang situasi atau keadaan tertentu . Kemudian , membantu dia label kata perasaan yang menggambarkan emosinya . Dengan latihan , dia akan menjadi lebih terbiasa menggambarkan bagaimana dia merasa , bukan hanya apa yang dia pikirkan dan akan memberdayakan dia untuk mengambil kendali atas perilakunya .
Memahami Emosi Membantu Membangun Keterampilan Mengatasi
Ketika remaja tidak tahu bagaimana mereka merasa atau tidak mengerti bagaimana emosi bekerja, mengatasi perasaan dengan cara yang sehat menjadi sangat sulit . Remaja perlu tahu bagaimana menghadapi perasaan tidak nyaman seperti kecemasan , kesedihan dan kemarahan . Setelah remaja memiliki pemahaman yang lebih baik bahwa emosi dapat diterima dan tidak apa-apa untuk merasa mereka , mereka dapat mempelajari cara-cara yang sehat untuk menangani mereka .
Remaja mungkin perlu bantuan untuk menemukan keterampilan koping yang sehat untuk menangani emosi mereka ketika berbicara dengan teman dapat meredakan kecemasan untuk satu orang, gambar mungkin strategi terbaik untuk remaja lain . Membantu remaja Anda mengidentifikasi strategi-strategi yang akan membantu dia mentolerir ketidaknyamanan yang dialaminya ketika ia memiliki emosi yang kuat mengatasi .
Meningkatkan Keterampilan Sosial
Seorang remaja yang lebih di-tune dengan perasaannya akan menunjukkan keterampilan sosial yang lebih baik dibandingkan dengan remaja yang tidak mengerti emosinya . Misalnya, seorang remaja yang merasa cemas karena teman-temannya tidak tampaknya termasuk dirinya dalam percakapan mereka mungkin menunjukkan perilaku mencari perhatian , seperti membuat suara-suara aneh atau berbaring untuk mendapatkan perhatian . Seorang remaja yang mengerti emosinya mungkin dapat bersikap tegas dan mengatakan , " Saya merasa ditinggalkan . "
• Bagaimana Mengajarkan Keterampilan Ketegasan
• 10 Cara Keterampilan Ketegasan Bantuan Remaja
Remaja cenderung mengalami hubungan yang lebih baik dan mengurangi konflik ketika mereka memahami emosi mereka alami . Membantu remaja Anda berpikir tentang bagaimana orang lain mungkin merasa dalam situasi tertentu . Hal ini dapat membantunya berempati dengan teman-temannya dan memahami bagaimana perilakunya mempengaruhi perasaan orang lain . Sebuah remaja cerdas emosi lebih mungkin untuk berpikir tentang perasaan orang lain dalam situasi sosial dan dapat lebih menerima orang lain .
Mengurangi Masalah Perilaku
Remaja yang memahami perasaan mereka dapat menggunakan kata-kata mereka daripada tindakan mereka untuk mengekspresikan diri . Misalnya, seorang remaja yang mengerti dia merasa marah mungkin dapat berbicara tentang perasaan mereka atau mengatasi masalah tersebut . Seorang remaja yang tidak memiliki pemahaman kemarahan mungkin menyalahkan orang lain atas perasaan marah dan tidak menerima tanggung jawab untuk merusak properti saat dia marah .
Sebagai remaja Anda mulai mengembangkan pemahaman yang lebih baik perasaannya dia akan dapat menemukan cara yang positif untuk mengatasi emosinya sebelum hal-hal yang keluar dari kontrol . Seorang remaja yang mengakui tanda-tanda peringatan bahwa dia menjadi sangat marah , akan mencari strategi untuk memecahkan masalah atau mengatasi emosinya , daripada membiarkan perilaku untuk keluar dari kontrol .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar