Bagaimana membantu anak Anda mengambil fokus dari penampilan fisik
Sebagai anak-anak mendekati masa remaja , banyak sering pergi tampaknya semalam dari masih gemuk dengan pipi muda kelas -sekolah berlarian di taman bermain untuk berkaki panjang pra - remaja yang tiba-tiba sangat peduli dengan bagaimana mereka terlihat di cermin .
Sementara baru ditemukan ini fokus pada penampilan fisik adalah bagian normal dari perkembangan anak , terlalu khawatir tentang penampilan dan menjadi bahagia dengan tubuh seseorang tidak. Ketika seorang anak berulang kali menyatakan ketidakpuasannya dengan tubuhnya , orang tua harus memperhatikan .
Body Image and Kids
Di mana-mana kita berpaling , kita terus-menerus terkena pesan tentang apa yang harus kita terlihat seperti . Dari iklan untuk acara TV dan film dengan sikap anak-anak lain dan orang dewasa dan di antara semuanya , dengan cara baik halus dan terang-terangan , kita diberitahu bahwa kebahagiaan itu berarti mencari cara tertentu ( apakah itu berarti memakai pakaian modis , memiliki gaya rambut tertentu , dan yang memiliki tubuh dan wajah tertentu ) . Pikirkan tentang bagaimana sulitnya bagi orang dewasa untuk melawan pesan-pesan ini , dan kemudian mempertimbangkan apa yang harus seperti untuk anak yang mengalami ketidakpastian dan ketidakamanan tentang pertumbuhan fisik dan perubahan tubuh untuk menghadapi gambar-gambar ini setiap hari .
Salah satu hal yang bisa dilakukan orangtua untuk mengatasi penekanan miring ini pada penampilan fisik adalah mengenali bagaimana meresap pesan ini dan untuk melawan mereka dengan mengajarkan anak-anak untuk lebih memperhatikan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan apa yang tampak seperti ( seperti olahraga , kegiatan , prestasi , persahabatan , dan banyak lagi) .
Girls ' Body Image Masalah
Gadis dapat menghadapi tantangan sangat sulit ketika mereka mencoba untuk mengembangkan kepercayaan diri tentang tubuh mereka sendiri . Dalam masyarakat kita , anak perempuan dan perempuan terus-menerus dihadapkan dengan pesan-pesan yang tidak realistis tentang apa yang wanita yang seharusnya terlihat seperti . Pesan-pesan ini bisa datang dari mana-mana - majalah , TV , billboard , buku komik , dan bahkan mainan yang menggambarkan tubuh perempuan dengan cara biologis mustahil dan konyol .
Untuk mengatasi beberapa pesan-pesan ini , pastikan untuk berbicara tentang apa yang anak Anda lihat dan apa artinya . Diskusikan mengapa pengiklan mungkin ingin perempuan dan anak perempuan untuk merasa buruk tentang penampilan mereka (jawaban : sehingga mereka dapat menjual lebih banyak produk ) . Paparan dia untuk banyak wanita model peran yang kuat yang prestasinya tidak ada hubungannya dengan penampilan fisik mereka .
Apa Orangtua Bisa Lakukan
Beberapa cara orangtua lain bisa melawan penekanan meresap gambar tubuh tidak realistis :
Ingat kekuatan pesan halus . Anda mungkin tidak menyadarinya , tetapi anak-anak tidak kebal terhadap gambar kita semua terus-menerus terkena apa yang " ideal" tubuh yang seharusnya terlihat seperti . Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan anak -anak berumur 3 tahun telah menyerap pesan yang tipis lebih baik .
Beri dia beberapa perspektif . Ingatkan anak Anda bahwa itu normal untuk mengalami kenaikan berat badan pada tahap ini dalam kehidupan mereka , terutama untuk anak perempuan . Yakinkan anak Anda bahwa kenaikan berat badan merupakan bagian dari perkembangan fisik yang normal , seperti halnya mengembangkan kontrol otot yang lebih baik dan koordinasi .
Perhatikan dengan seksama contoh Anda sedang mengatur untuk anak-anak Anda . Apakah Anda sering menyebut diri sebagai " lemak " atau perjuangan untuk tetap pada diet? Jika Anda memiliki citra negatif dari tubuh Anda sendiri dan hubungan yang tidak sehat dengan makanan , anak-anak Anda akan menangkap isyarat Anda dan lebih mungkin untuk mengikuti teladan Anda .
Makan makanan yang sehat dan bergizi . Ajarkan anak-anak Anda untuk menghargai dan menikmati makanan dan makan banyak makanan bersama-sama sebagai sebuah keluarga karena Anda mungkin dapat . Pastikan anak-anak Anda mendapatkan banyak buah-buahan yang sehat , sayuran dan biji-bijian , dan susu rendah lemak , daging , ikan , dan protein lainnya . Ajarkan anak Anda bahwa makan yang sehat berarti energi dan merasa baik ( daripada melihat kurus ) , dan bahwa makan terlalu banyak junk food dapat memiliki efek sebaliknya . Dengan mengajarkan kebiasaan makan yang sehat anak Anda , Anda akan membantu menetapkan dasar yang kokoh gizi yang akan berlangsung seumur hidup .
Membuat latihan menyenangkan . Mengambil penekanan dari penampilan dan menempatkan kebugaran dan menyenangkan center stage adalah komponen kunci dari harga diri yang sehat . Mengambil anak-anak Anda naik sepeda , roller blading , hiking, atau aktivitas yang memungkinkan Anda berolahraga bersama dan menghabiskan waktu sebagai sebuah keluarga . Ketika memilih kegiatan ekstrakurikuler untuk anak-anak Anda , pastikan Anda menyertakan beberapa olahraga dan kegiatan fisik ke dalam campuran .
Tekankan bahwa ukuran tubuh yang berbeda dan bentuk yang normal. Akan sangat normal , belum lagi tidak menarik , jika semua orang tampak sama . Ajarkan anak Anda untuk menghargai nya atau jenis tubuh dan jenis tubuh yang berbeda yang mereka lihat di sekitar mereka .
Perhatikan Mengkhawatirkan Tanda . Jika Anda melihat tanda-tanda peringatan bahwa anak Anda mungkin akan mengembangkan citra tubuh yang tidak sehat atau isu-isu bermasalah dengan makanan , hubungi dokter anak Anda segera .
Tanda-tanda ini meliputi: • Melewatkan jam makan
• Terus-menerus berbicara dan khawatir tentang berat badan
• Pesta makan ( makan dalam jumlah besar makanan diikuti dengan rasa bersalah )
• Menggunakan kata-kata negatif dan komentar ( seperti " lemak " atau " terlalu pendek " atau " jelek " ) untuk menggambarkan diri mereka
Tidak ada komentar:
Posting Komentar