Anak obesitas dapat mengambil tol serius pada remaja secara fisik , emosional , dan sosial . Ini bisa sulit bagi orangtua untuk mengetahui bagaimana membantu seorang remaja kelebihan berat badan . Salah satu hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan adalah mendukung , tanpa kritis atau memalukan . Mulailah dengan berbicara dengan anak remaja Anda untuk menentukan bagaimana perasaannya tentang berat badannya . Bersama-sama Anda dapat mengidentifikasi cara-cara di mana Anda dapat bekerja sama untuk menciptakan gaya hidup sehat .
• 8 Strategi untuk Dapatkan Remaja untuk Bicara
• Bagaimana Berbicara dengan Remaja Tentang Subjek Sulit
1 . Mulai Meningkatkan Kegiatan
Cara terbaik untuk mendapatkan remaja Anda aktif adalah model gaya hidup aktif . Bekerja sama untuk menjadi keluarga yang lebih aktif . Sebagian remaja akan cepat tumbuh bosan dengan berolahraga di atas treadmill di gym , jadi penting untuk mencari kegiatan yang remaja Anda cenderung untuk menikmati .
Jika anak remaja Anda tidak tertarik untuk bergabung dengan tim olahraga , melihat ke kolam renang lokal , tari dan latihan kelas , berjalan atau kegiatan lain yang mendorong gerakan . Tanyakan remaja Anda apa yang dia ingin mencoba dan bekerja sama untuk memecahkan masalah strategi untuk membantu anak remaja Anda menjadi lebih aktif .
• Bagaimana Mengajarkan Anda Teen Pemecahan Masalah Keterampilan
2 . Menggunakan Teknologi untuk Advantage Anda
Teknologi dapat membuat hidup gaya hidup sehat lebih mudah dan lebih menarik untuk remaja . Ada gratis aplikasi penurunan berat badan yang melacak asupan kalori serta keep track aktivitas fisik. Remaja dapat memindai paket untuk mengukur asupan , ukuran porsi kalori dan mengidentifikasi bagaimana mempengaruhi tingkat aktivitas mereka berat badan mereka .
My Pal kebugaran adalah contoh dari sebuah aplikasi gratis yang dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan remaja , melacak penurunan berat badan mereka dan dapat menghubungkan mereka dengan orang lain yang bekerja pada tujuan penurunan berat badan .
4 . Konsultasikan dokter anak yang
Bicaralah dengan dokter anak remaja Anda untuk mendapatkan pendidikan tentang berat wajar untuk tinggi badan remaja Anda dan usia . Dokter anak dapat memberikan anak Anda statistik kisaran berat badan yang tepat , informasi tentang bagaimana untuk mempertahankan berat badan yang sehat , dan mengidentifikasi faktor-faktor risiko potensial . Dokter anak mungkin ingin untuk layar untuk diabetes , tekanan darah tinggi atau kondisi tiroid .
Janji rutin dengan dapat membantu meningkatkan kepatuhan remaja Anda dengan program penurunan berat badan . Manfaat lain dari pertemuan dengan dokter anak adalah bahwa dokter mungkin dapat berkomunikasi masalah kesehatan untuk remaja Anda . Bahkan jika Anda sudah mengatakan hal yang sama persis , mendengar dari seorang profesional medis dapat membuat perbedaan bagi banyak remaja . Dokter anak juga dapat membuat rujukan ke seorang ahli diet atau ahli gizi untuk membantu remaja Anda mempertahankan diet yang sehat .
5 . Bantuan Anda Teen Membuat Pilihan Makanan Sehat
Banyak orang tua berjuang untuk mendapatkan remaja untuk makan apa pun selain pizza , keripik , dan es krim . Jika anak remaja Anda sangat membutuhkan makanan yang tidak sehat , hal ini sangat penting untuk tidak menjaga pilihan makanan ini di rumah . Remaja Anda tidak akan berhasil dalam menurunkan berat badan jika orang lain di rumah masih makan banyak junk food . Jangan tunggal remaja Anda keluar dengan menempatkan dia di diet . Sebaliknya , bekerja ke arah seluruh keluarga membuat pilihan makanan sehat . Mendidik diri tentang ukuran porsi dan bekerja sama untuk menemukan resep sehat .
Penurunan berat badan membutuhkan waktu dan kerja keras . Sangat penting untuk memvalidasi perasaan anak remaja Anda tentang kehilangan berat badan dan untuk terus berbicara tentang strategi untuk membantu mengurangi makan berlebihan dan tetap berpegang pada membuat pilihan yang lebih sehat .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar