Untuk beberapa remaja , musim panas adalah waktu aktif yang meliputi berenang , olahraga , dan naik sepeda . Tapi ada remaja lain yang lebih memilih untuk tidur larut malam , bermain video game , atau membaca buku sepanjang hari . Kegiatan fisik penting untuk remaja dan sering , terserah kepada orang tua untuk membantu anak-anak mendapatkan banyak latihan .
Jika Anda sedang mencari cara untuk menjaga remaja Anda aktif selama musim panas , di sini adalah beberapa ide :
1 . DAFTAR remaja Anda untuk kamp . Banyak masyarakat memiliki kedua minggu kamp semalam panjang serta kamp hari itu memperkenalkan remaja untuk berbagai kegiatan .
2 . Dapatkan aktif sebagai sebuah keluarga . Pergi untuk jalan-jalan malam , bermain menangkap , atau pergi untuk mendaki panjang hari.
3 . Tetapkan batas elektronik . Jangan biarkan remaja Anda untuk menggunakan TV , komputer , atau video game selama lebih dari dua jam per hari .
4 . Menetapkan tugas-tugas yang akan mendapatkan anak remaja Anda bergerak . Menyapu rumput , menyiangi kebun , dan mencuci mobil hanya beberapa tugas yang melibatkan cukup banyak aktivitas fisik .
5 . Mendorong remaja Anda untuk mengeksplorasi minat baru . Musim panas bisa menjadi waktu yang tepat bagi remaja untuk mencoba kegiatan baru , seperti kayak , golf , tenis , menari , skateboard , atau hiking .
Kebanyakan dokter menyarankan bahwa remaja mendapatkan setidaknya satu jam aktivitas fisik per hari . Pastikan panutan Anda kebiasaan sehat untuk remaja Anda dan memasukkan olahraga ke dalam rutinitas musim panas Anda .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar