Cara Tetap Sehat sebagai Anda Perjalanan
Apakah Anda berada di jalan untuk bisnis atau kesenangan, sakit mungkin tidak dalam rencana Anda. Sementara setiap penyakit mungkin tidak dapat dihindari, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk tetap sehat saat Anda bepergian.
1. Cuci tangan Anda
Anda mungkin mendengar ini di mana-mana Anda pergi, tapi itu adalah cara terbaik untuk mencegah penyebaran penyakit. Apakah Anda bepergian ke kota lain atau negara lain, mencuci tangan Anda dengan benar dan sering adalah pertahanan terbaik terhadap kuman.
2 . Bawa tangan Anda sanitizer
Akan ada saat-saat ketika sabun dan air tidak tersedia . Tapi itu tidak berarti Anda harus menjadi kotor . Pembersih tangan instan dan sanitasi tisu adalah pilihan bagus jika Anda tidak bisa mencuci tangan Anda dan tangan Anda tidak terlihat kotor .
3 . Membawa jaringan Anda
Jika Anda mendapatkan dingin , memiliki jaringan Anda sendiri akan membantu melindungi orang-orang di sekitar Anda . Pastikan Anda bersin ke tisu atau lengan Anda ( bukan tangan Anda ! ) Dan kemudian membuang jaringan jauh . Cuci tangan Anda setelah Anda bersin atau meniup hidung Anda juga akan membantu melindungi orang-orang Anda datang dalam kontak dengan serta Anda sendiri .
4 . Jadwal konsultasi perjalanan dengan dokter Anda
Tergantung pada tujuan Anda , penyakit tertentu dapat lazim yang tidak menjadi perhatian di Amerika Serikat . Banyak dari penyakit ini dapat dicegah dengan vaksinasi atau obat-obatan . Pastikan untuk memeriksa ke dalam apa gambar mungkin diperlukan dan membuat janji dengan dokter Anda sebelum Anda pergi .
5 . Perhatikan kesehatan masyarakat dan travel advisories
Perhatikan kesehatan masyarakat dan travel advisories . Tempat-tempat tertentu di dunia tidak memiliki air minum yang bersih seperti kita . Melakukan penelitian tentang tujuan Anda sebelum Anda pergi . Cari tahu apakah Anda harus menghindari air , atau makanan atau minuman lain , dan Anda akan meminimalkan risiko terkena virus perut . Percayalah , yang akan merusak liburan Anda terburu-buru .
Ini mungkin bahwa travel advisory akan berlaku untuk negara Anda bepergian ke . Cari tahu apa penyakit ini dan bagaimana menghindarinya , apakah itu berarti menghindari daerah-daerah tertentu atau seluruh negara .
Info lebih
6 . Hindari semua air , bila perlu
Jika Anda perlu menghindari air , jangan lupa tentang air dalam bentuk lain . Pastikan untuk meminta " tanpa es " dan menghindari minuman dan makanan yang mungkin memiliki air ditambahkan, tapi belum direbus .
7 . tetap terhidrasi
Bahkan jika Anda tidak bisa minum air keran lokal , minum banyak air (botol , jika perlu ) sangat penting untuk tetap terhidrasi . Terutama jika Anda berada di iklim yang hangat , seperti pantai , minum banyak air ( 8 sampai 10 gelas per hari ) akan membuat Anda merasa baik . Dehidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan bahkan kematian jika tidak dikoreksi , jadi minum up .
8 . Jika Anda atau teman Anda bepergian sakit sebelum Anda pergi , tinggal di rumah
Kami tidak berbicara tentang hidung meler sedikit , tetapi jika Anda mengalami demam atau penyakit menular , melakukan yang terbaik untuk menghindari mengekspos orang lain . Sulit untuk membatalkan rencana pada menit terakhir , terutama jika mereka rencana liburan , tapi akan pergi saat Anda sakit hanya akan membuat orang lain sakit juga . Dan Anda tidak mungkin untuk menikmati diri sendiri jika Anda terjebak di tempat tidur pula .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar