You’ve been invited to Path by Astrid. Join today.

Astrid Www.bisnissolusi.com invited you to join Path I'd like to invite you to join me on Path. Astrid uses Path to stay connected with family and close friends. Available for free on Android and iPhone. Children, to unsubscribe from Path invitations, click here.

If you would like to unsubscribe and stop receiving these emails click here.

6 Alasan Powerfull Harus Anda Makan Dinner With Teen

Keluarga saat ini seringkali sangat sibuk selama waktu makan. Sementara satu anak mungkin pada latihan sepak bola, orang lain mungkin pada pelajaran biola. Jadwal kerja orang tua juga dapat bertentangan dengan waktu makan keluarga.

Di lain waktu, orang tua tidak membuat makanan keluarga prioritas karena semua orang dalam keluarga memiliki preferensi makanan yang berbeda. Setiap anggota keluarga mungkin dalam kebiasaan meraih gigitan cepat untuk makan tanpa makan resmi sedang dipersiapkan.
• 10 Cara Menghabiskan Waktu Kualitas dengan Teen
• 8 Strategi Mendapatkan Teen Berbicara dengan Anda




Tapi, penelitian menunjukkan ada banyak manfaat untuk memiliki makanan keluarga bersama-sama. Jika Anda tidak terbiasa duduk untuk makan dengan anak remaja Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali itu. Makan bersama, bahkan jika itu hanya beberapa kali per minggu, dapat memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik remaja Anda, serta hubungan Anda.

Manfaat Makanan Keluarga

Ada banyak studi penelitian yang dilakukan tentang pentingnya makanan keluarga. Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang mengambil bagian dalam makan keluarga menikmati manfaat ini:
1.Children cenderung menjadi kelebihan berat badan dan lebih mungkin untuk makan makanan sehat ketika mereka sedang makan bersama orang tua mereka.
Makanan 2.Family meningkatkan prestasi akademik yang lebih besar.
3.Children yang makan makanan dengan keluarga mereka menunjukkan masalah perilaku yang lebih sedikit.
4.Children lebih mungkin untuk mengalami perbaikan psikologis kesejahteraan ketika mereka makan makanan biasa dengan keluarga mereka.
5.Children yang makan makanan dengan orang tua mereka lebih mungkin untuk memiliki interaksi keluarga yang positif.
6. makan malam keluarga dapat mencegah masalah penyalahgunaan zat pada remaja.

Bagaimana Memulai Memiliki Meals Keluarga Bersama

Memilih beberapa makanan setiap minggu yang Anda dapat makan bersama sebagai sebuah keluarga. Jika Anda tidak dapat berkumpul bersama untuk makan malam, pertimbangkan berencana untuk makan siang bersama di akhir pekan atau mencoba untuk makan sarapan bersama sebelum kepala anak remaja Anda ke sekolah. Menetapkan tujuan untuk mencoba untuk membuat makanan keluarga prioritas setidaknya dua kali per minggu, bahkan jika itu berarti Anda harus mengubah waktu Anda makan untuk memastikan bahwa setiap orang dapat hadir.

Cabut dari teknologi selama waktu makan keluarga. Matikan TV, membungkam ponsel Anda, dan jangan biarkan remaja Anda untuk melakukan SMS apapun di meja. Tetap fokus pada memiliki percakapan dengan satu sama lain tanpa gangguan.

Menjaga percakapan positif mungkin. Jangan menekan anak remaja Anda untuk memberitahu Anda tentang hari dan tidak terlalu banyak bertanya. Sebaliknya, menikmati waktu santai bersama sebagai sebuah keluarga. Hal ini dapat membangun hubungan Anda dengan anak remaja Anda dan mengurangi faktor risiko remaja Anda untuk masalah kesehatan mental serta masalah penyalahgunaan zat.

 

Badan sehat, kantong juga ikut sehat.

 

Apa yang harus dilakukan jika remaja Anda Hanging Out Dengan Crowd Salah

Menonton remaja Anda mengembangkan persahabatan dengan rekan-rekan yang dianggap berada di "kerumunan yang salah" bisa menakutkan. Dalam kasus yang lebih ringan, orang yang salah mungkin termasuk remaja yang tidak mengambil sekolah serius atau yang tidak menunjukkan sikap yang baik. Dalam kasus yang lebih serius, kerumunan yang salah dapat merupakan remaja yang minum alkohol, bolos sekolah, dan berperilaku seperti anak-anak nakal.

Hal ini dapat frustrasi dan menakutkan bagi orang tua untuk mengetahui bahwa remaja mereka ingin menghabiskan waktu dengan rekan-rekan yang tidak benar-benar warga negara terhormat. Jika anak remaja Anda sudah mulai bergaul dengan orang-orang yang salah, penting untuk mengambil pendekatan proaktif untuk mengatasi permasalahan tersebut.




tenang-tenang saja

Peer dapat berpengaruh, tetapi orang tua masih memiliki pengaruh yang lebih besar pada remaja. Jadi sebelum Anda mulai membayangkan skenario bencana, ingatkan diri Anda bahwa beberapa menit dengan kerumunan yang salah tidak akan menghapus tahun nilai yang telah ditanamkan di remaja Anda.

Sangat tepat untuk khawatir, namun. Perilaku tertentu - seperti minum, merokok, atau bahkan kecurangan - menyebar seperti api di antara kelompok teman-teman. Ketika kelompok teman-teman berpartisipasi dalam perilaku bermasalah - termasuk cedera diri atau ilegal activity- perilaku ini menjadi normal. Akhirnya, remaja dapat menjadi tidak peka terhadap keseriusan mereka dan kemungkinan bahwa mereka akan bergabung dalam meningkat.

Baca lebih lanjut: 10 Cara Mengajar Remaja Nilai Sehat

Diskusikan Kekhawatiran Anda

Berbicara dengan anak remaja Anda tentang keprihatinan Anda. Alih-alih mengatakan, "Saya tidak suka teman-teman Anda," atau penamaan orang-orang tertentu bahwa Anda tidak menyetujui, membahas perilaku yang Anda khawatir tentang. Cobalah mengatakan, "Saya khawatir bahwa beberapa dari teman-teman Anda bolos sekolah kadang-kadang."


Dimuka dalam berbagi yang Anda berpikir bahwa beberapa perilaku buruk dapat mempengaruhi perilaku remaja Anda. Juga membahas masalah potensial lainnya - seperti menjadi bersalah oleh asosiasi. Misalnya, jika anak remaja Anda adalah dengan sekelompok rekan-rekan yang mencuri dari toko, remaja Anda bisa dituntut dengan kejahatan juga.

Menjaga komunikasi tentang subjek yang sedang berlangsung. Hindari omelan atau ceramah. Sebaliknya, pertanyaan yang mendorong anak remaja Anda untuk membahas masalah tersebut. Misalnya, bertanya, "Bagaimana perasaan Anda tentang fakta bahwa beberapa teman Anda tertangkap minum?"

Baca lebih lanjut: 8 Strategi Mendapatkan Teen Berbicara dengan Anda

Menetapkan Aturan dan Set Batas

Jika anak remaja Anda sedang hangout dengan karakter dipertanyakan, penting untuk menetapkan aturan dan batasan yang jelas. Diskusikan konsekuensi depan waktu sehingga remaja Anda memahami apa yang akan terjadi jika aturan yang rusak.

Hindari melarang remaja Anda dari menghabiskan waktu dengan teman-teman tertentu. Melakukan hal mungkin hanya akan menjadi bumerang karena beberapa alasan. Pertama, Anda tidak bisa mengontrol siapa anak Anda berbicara dengan di sekolah. Juga, remaja saat ini berkomunikasi melalui media sosial dan pesan elektronik lainnya. Mencoba untuk mencegah kontak apapun kemungkinan hanya akan mengundang pemberontakan dan menyelinap di sekitar.

Juga, remaja - seperti banyak orang dewasa - ingin sesuatu yang lebih ketika mereka tidak bisa memilikinya. Berpikir bahwa teman-teman tertentu "dilarang" hanya dapat meningkatkan keinginan remaja untuk bergaul dengan teman-teman, bahkan jika itu berarti menyelinap di sekitar untuk melakukannya.

Pertimbangkan memungkinkan remaja Anda untuk menghabiskan waktu dengan teman-teman ketika itu berada di bawah pengawasan Anda atau di lingkungan yang aman. Misalnya, memungkinkan remaja Anda untuk mengundang rekan-rekan ke rumah Anda. Tapi, membahas aturan dan membuat jelas bahwa remaja yang melanggar aturan mungkin tidak diterima kembali ke dalam rumah Anda.

Mencari Bantuan Profesional Ketika Diperlukan

Kadang-kadang menghabiskan waktu dengan orang-orang yang salah dapat mempengaruhi baik anak-anak untuk berperilaku buruk. Jika Anda melihat perubahan perilaku anak Anda yang mengkhawatirkan, mencari bantuan profesional.

Seorang profesional kesehatan mental yang terlatih dapat membantu mengungkap alasan mengapa anak Anda bergaul dengan orang yang salah. Miskin harga diri, masalah identitas, atau kurangnya keterampilan sosial semua bisa berkontribusi untuk remaja terlibat dengan anak-anak yang membuat pilihan yang buruk. Seorang terapis dapat membantu remaja dengan mengenali masalah potensial yang terkait dengan menghabiskan waktu di lingkaran sosial tertentu dan terapi sering dapat membantu remaja membuat pilihan yang lebih baik.

 

Resep Sehat: Bistik Ayam

 

 

Grounding Teen: Cara Membuat itu Efektif

Disiplin Teen dengan Membatasi Wewenang

Membatasi hak remaja Anda mungkin salah satu teknik disiplin yang paling efektif. Namun, Anda harus mengambil pendekatan proaktif untuk memastikan bahwa hal itu akan mendorong remaja Anda untuk berperilaku berbeda di masa depan.

8 Cara untuk Disiplin Remaja

Dapatkan spesifik tentang kapan remaja Anda bisa mendapatkan kembali hak istimewa. Hindari mengatakan hal-hal seperti, "Anda dapat memiliki hak istimewa Anda kembali ketika Anda mulai bersikap." Sebuah pernyataan yang samar-samar yang dapat menyebabkan frustrasi dan kekecewaan ketika Anda dan anak remaja Anda tidak setuju pada apa yang "berperilaku" akan terlihat seperti.




Sebaliknya, baik menetapkan batas waktu pada pembatasan atau membuat jelas bagaimana remaja Anda bisa mendapatkan kembali hak istimewa.

Pembatasan Waktu Terbatas

Kadang-kadang, masuk akal untuk menghapus hak istimewa untuk menetapkan jumlah waktu. Sebagai contoh, Anda mungkin ingin mengambil elektronik anak Anda selama 24 jam. Hindari mengambil hak pergi terlalu lama. Menghapus hak selama beberapa minggu atau bulan pada satu waktu mungkin tidak efektif. Remaja Anda akan lupa mengapa hak istimewa dibawa pergi di tempat pertama.

Seringkali satu hari adalah kerangka waktu yang baik untuk membatasi hak istimewa. Jika itu adalah pelanggaran yang lebih serius, beberapa hari atau minggu mungkin kerangka waktu terbaik.

Produktif Kembali Wewenang

t lain kali, masuk akal untuk memiliki anak remaja Anda mendapatkan kembali hak istimewa. Alih-alih menempatkan kerangka waktu tertentu pada pembatasan, menetapkan pedoman yang jelas tentang bagaimana remaja Anda bisa mendapatkan kembali hak istimewa.

Misalnya, jika anak remaja Anda terlambat untuk jam malam nya, mengatur jam malam barunya satu jam lebih awal. Katakan padanya dia perlu bersikap bertanggung jawab selama dua minggu dengan menjadi rumah tepat waktu dan mendapatkan semua tugas-tugasnya dilakukan pada waktu sebelum ia bisa mendapatkan kembali jam malam di kemudian hari. Kemudian, biarkan hingga remaja Anda untuk mengambil tanggung jawab untuk mendapatkan hak kembali.
Pastikan bahwa anak remaja Anda memahami persis apa yang dia perlu lakukan untuk mendapatkan hak kembali. Hal ini dapat membantu untuk membuat kontrak perilaku yang ditandatangani untuk memastikan bahwa setiap orang memahami istilah.

Jenis Keistimewaan Membatasi

Sangat penting untuk menghapus hak istimewa yang akan menyebabkan remaja Anda beberapa ketidaknyamanan. Hak istimewa Anda memilih untuk mengambil harus spesifik untuk anak remaja Anda. Mengambil sesuatu yang remaja Anda menikmati untuk membuatnya efektif.

Kadang-kadang Anda mungkin perlu untuk mengambil lebih dari satu item. Sebagai contoh, sering masuk akal untuk mengambil semua elektronik. Jika Anda mengambil hanya TV, remaja Anda mungkin hanya berakhir menonton TV di komputer tetap dan tidak akan menjadi konsekuensi yang efektif.

Pertimbangkan mengambil sesuatu yang akan memiliki dampak. Tapi jangan mengambil segalanya. Jika Anda menghapus semua hak remaja Anda, dapat kehilangan efektivitas.

Seringkali, orang tua bertanya apakah itu benar-benar dapat diterima untuk mengambil sesuatu yang remaja diterima sebagai hadiah atau dibeli dengan uangnya. Jika di bawah atap Anda, itu dapat diterima untuk mengambilnya dari remaja Anda, tidak peduli bagaimana itu diperoleh.

Keistimewaan Anda tidak Harus Batasi

Ada beberapa batasan untuk hak istimewa yang harus Anda membatasi namun. Jangan mengambil hak utama untuk pelanggaran kecil.

Misalnya, jangan memaksa anak remaja Anda untuk berhenti tim olahraga karena ia terlambat untuk jam malam nya sekali. Itu konsekuensi besar untuk pelanggaran kecil.

Juga, berhati-hati tentang membatasi komunikasi remaja Anda dengan teman-teman. Jika Anda tanah remaja Anda dari mana-mana, tidak membatasi kemampuan remaja Anda untuk berbicara dengan teman-teman di telepon. Sangat penting bagi remaja untuk dapat mempertahankan hubungan sosial.

Setelah melalui dengan Pembatasan

Membatasi hak remaja Anda hanya akan efektif jika Anda mengikuti melalui dengan itu. Jangan menyerah atau menyerah hanya karena merengek remaja Anda atau berjanji untuk berperilaku.

Selain itu, hindari membuat ancaman menganggur. Jika Anda benar-benar tidak akan mengambil telepon pergi, tidak mengancam untuk melakukannya. Ini hanya akan memperkuat ke remaja Anda bahwa Anda tidak benar-benar berarti apa yang Anda katakan.

 

 

Cara Mendisiplinkan Tanpa Berteriak pada Anak

Tips untuk disiplin tanpa kehilangan keren Anda (dan mengapa berteriak tidak bekerja)


Jika Anda adalah orangtua, Anda mungkin kehilangan kesabaran Anda dengan anak-anak Anda dan telah berteriak pada mereka di beberapa titik. Kami orang tua hanya manusia, dan anak-anak kadang-kadang bisa benar-benar baik menekan tombol dan menantang kita dengan masalah perilaku seperti pembangkangan dan backtalk. Berteriak dan kehilangan keren, dengan kata lain, kadang-kadang bisa terjadi. Tetapi jika berteriak merupakan kejadian semua-terlalu sering di rumah Anda, mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk mengambil stok apa yang terjadi dan mempertimbangkan beberapa cara alternatif untuk berkomunikasi dengan anak Anda.





Beberapa Alasan untuk Mempertimbangkan kembali Berteriak

Ada beberapa alasan mengapa berteriak bukanlah bentuk ideal disiplin dan, pada kenyataannya, kesalahan disiplin umum. Yang paling penting untuk bertanya pada diri sendiri adalah apa yang anak Anda belajar ketika ia disiplin dengan cara ini, dan bagaimana ia mungkin akan terpengaruh oleh diteriaki teratur. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin ingin menurunkan suara Anda dan tenang sebelum Anda mendisiplinkan anak Anda.

Anda mengajar anak Anda bahwa agresi baik-baik saja.
Meningkatkan suara Anda mungkin mendapatkan perhatian anak Anda dalam jangka pendek, namun sangat penting untuk berpikir tentang apa berteriak mengajar anak Anda. Ketika Anda menaikkan suara Anda, anak Anda belajar bahwa agresi adalah cara yang dapat diterima untuk berkomunikasi. Sama seperti memukul anak Anda akan mengajarinya memukul itu adalah cara yang baik untuk mendisiplinkan anak Anda akan melihat berteriak sebagai sesuatu yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan pendapat Anda bila ada masalah atau konflik.

Berteriak akan kehilangan efektivitasnya dari waktu ke waktu.
Akan berteriak mendapatkan perhatian anak Anda dalam jangka pendek? Ya. Tapi ada satu hal: Meningkatkan suara Anda sepanjang waktu dapat menumpulkan efektivitas berteriak atau menggunakan nada tegas suara nanti. Ini mirip dengan seseorang menangis serigala sepanjang waktu; akhirnya, Anda akan mendengarkan itu. Dengan menaikkan suara Anda secara teratur, Anda membuat situasi di mana anak Anda akan cenderung untuk mendengarkan Anda.

Ini tidak hormat.
Bagaimana perasaan Anda jika bos Anda berteriak pada Anda ketika Anda membuat kesalahan? Bagaimana jika pasangan Anda atau teman atau anggota keluarga berbicara kepada Anda dengan cara ini selama berkelahi? Apakah Anda merasa defensif dan terluka dan marah atau perasaan Anda lebih cenderung untuk mendengar apa yang ia katakan? Tidak peduli apa yang orang katakan, kemungkinan besar Anda akan lebih cenderung untuk mendengar orang itu keluar dan benar-benar berpikir tentang apa yang dikatakan kepada Anda jika Anda diperlakukan dengan hormat dan berbicara dengan cara yang ramah.

Anak Anda akan mundur atau menjadi marah.
Manusia memiliki reaksi alami untuk diteriaki. Kami baik mundur atau respon kemarahan. Ini adalah reaksi Anda akan mendapatkan dari anak Anda ketika Anda kehilangan keren Anda, dan apakah atau tidak perilaku anak Anda dikoreksi, Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah itu layak harga.

Anda menunjukkan bahwa Anda tidak mengendalikan emosi Anda sendiri.
Penolakan, kekecewaan, dan ketidaksenangan: mereka adalah senjata yang cukup ampuh dalam orangtua disiplin arsenal. Tapi berteriak menunjukkan anak Anda bahwa Anda tidak berada dalam kontrol - sesuatu yang Anda pasti tidak ingin ketika Anda menegaskan otoritas.

Berteriak mungkin lebih berbahaya daripada yang kita pikirkan.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berteriak mungkin sama berbahayanya dengan memukul. (Beberapa orang tua, tentu saja, memilih untuk memukul, tetapi banyak ahli, termasuk American Academy of Pediatrics, tidak mendukung memukul, dan titik untuk penelitian menunjukkan efek negatif dari hukuman fisik, terutama ketika orang tua memukul anak-anak dalam kemarahan.) Para peneliti di university of Pittsburgh menemukan bahwa menggunakan disiplin lisan yang keras, yang meliputi berteriak, memaki, atau menggunakan penghinaan, mungkin hanya sebagai merusak anak-anak seperti memukul mereka. Mereka menemukan bahwa anak-anak yang mengalami disiplin keras lisan dari orang tua lebih cenderung menjadi depresi atau menunjukkan masalah antisosial atau perilaku.

Cara Berhenti Berteriak dan Apa yang Harus Dilakukan Sebaliknya

Jadi bagaimana kita berhenti berteriak, dan apa yang bisa kita lakukan bukan untuk menyampaikan ketidakbahagiaan kita ketika anak-anak nakal? Berikut adalah beberapa strategi untuk mencoba:

Beri diri Anda waktu menyendiri.
Bila Anda menemukan diri Anda kehilangan keren Anda, diperlukan beberapa menit (15, 20, atau lebih - apa pun) untuk tenang dan melakukan sesuatu yang lain. Kemudian, Anda dapat kembali masalah ketika Anda dapat dengan jelas menjelaskan kepada anak Anda apa yang Anda ingin dia lakukan secara berbeda waktu berikutnya dan apa konsekuensinya jika ia tidak mengikuti instruksi Anda. (Misalnya, jika dia tidak mengatur meja setelah Anda memintanya untuk melakukannya 5 kali, menjelaskan kepadanya bahwa dia akan mengatur meja segera waktu berikutnya, jika dia tidak mendengarkan, dia akan harus jelas dan membantu memuat mesin cuci piring, juga.) Mengambil waktu untuk menenangkan diri adalah cara yang bagus untuk mendisiplinkan dengan sikap Zen.

Buatlah mudah baginya untuk tidak gagal.
Cobalah untuk melihat sesuatu dari sudut anak Anda pandang. Jika Anda memintanya melakukan sesuatu sementara dia di tengah-tengah video game atau menampilkan memberinya izin untuk bermain atau menonton, kemungkinan dia tidak akan merespon segera; memberinya 10 menit kepala dan biarkan dia tahu Anda ingin dia segera berhenti. Jika dia terpaksa berbohong tentang sesuatu, cari tahu mengapa dia melakukan apa yang dia lakukan sebelum Anda bereaksi marah. Jika dia rentan terhadap dawdling, datang dengan cara untuk membantunya mempercepat pekerjaan. Dengan kata lain, mengatur anak Anda untuk berperilaku dan mencari tahu apa yang salah ketika dia tidak.

Buatlah daftar hal-hal yang anak Anda tidak benar.
Lain kali Anda marah dengan anak Anda, cobalah latihan ini: Daftar semua hal yang dia lakukan benar. Anda dapat melakukan ini di kepala Anda saat Anda sedang cooling off. Kemudian, ketika tiba saatnya untuk duduk dan berbicara dengan anak Anda tentang perilaku dan apa yang Anda harapkan dia lakukan untuk memperbaikinya, Anda juga dapat memberitahu anak Anda tentang semua hal yang Anda pikir dia hebat dalam melakukan, dan mengapa Anda harapkan dia dapat melakukan lebih baik lain kali.

Bicaralah dengan lembut untuk memaksimalkan pengaruh Anda.
Setelah Anda tenang, duduk dengan anak Anda dan minta perhatian penuh. Bicaralah secara tenang dan jelas (dan tetap pendek untuk anak-anak muda) dan katakan padanya mengapa Anda tidak puas dengan perilakunya dan apa yang Anda ingin dia lakukan berbeda ke depan. Sama seperti Anda akan mengajar sopan santun anak Anda dengan menggunakan orang-orang sopan santun sendiri, cara Anda berbicara dengan anak Anda akan menjadi cara anak Anda berbicara kepada Anda.

Jangan menghina anak atau penggunaan Anda kutukan.
Apapun masalah perilaku atau bagaimana frustasi mungkin, ingat bahwa kata-kata bisa menjadi alat yang sangat kuat yang dapat dengan mudah menjadi senjata. Sama seperti Anda dapat membangun rasa percaya diri anak dengan dorongan, Anda dapat merobek ke bawah dengan penghinaan atau kutukan. Menjadi sangat menyadari apa yang Anda katakan kepada anak Anda serta bagaimana Anda mengatakannya.

Tidak Memanjakan Anak

Beberapa Tips membesarkan anak yang berperilaku baik.

Beberapa hal yang perlu kita ketahui untuk kebaikan anak-anak supaya percaya diri dan tidak manja;

1.       Pastikan anak-anak mengerjakan pekerjaan rumah untuk Belajar bertanggung jawab, seperti menyapu dengan benar ini merupakan dasar dari pendidikan untuk kehidupannya kelak.

2.       Ajarkan anak-anak untuk mengatakan terima kasih. Sebisa mungkin mengucapkan terima kasih ini secara langsung tanpa harus ada yang memaksanya.

3.       Disiplinkan anak-anak. Ini adalah salah satu cara agar anak tidak manja.

4.       Tumbuhkan anak rasa perduli pada sekitarnya.

5.       Jangankan berikan setumpuk pujian semu pada anak-anak

6.       Pastikan anak-anak berperilaku yang baik dan sopan. Ini adalah dasar keterampilan agar terhindar dari anak yang manja

7.       Ajarkan nilai uang, sehingga anak-anak bisa menghargai jerih payah yang ada. Anggaran rumah tangga, biaya-biaya yang harus dikeluarkan dan bagaimana mengelola keuangannya.

Join me on Pinterest

Hi! Ayu has been using Pinterest, a place to discover, collect, and share inspiration, and wants you to join and start pinning. Accept Invite Check out Ayu's pins: ©2013 Pinterest, Inc. | All Rights Reserved Privacy Policy | Terms and Conditions

5 Kebiasaan Sehat untuk Anak ke Mencegah Dingin dan Flu

5 Kebiasaan Sehat untuk Anak ke Mencegah Dingin dan Flu

Ajarkan anak Anda kebiasaan sehat untuk membantu mencegah penyakit dan infeksi


Meskipun tidak mungkin untuk melindungi anak-anak Anda benar-benar dari masuk angin atau flu, terutama jika mereka menghadiri penitipan anak atau sekolah, Anda dapat mengajarkan mereka kebiasaan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka dan mengurangi peluang mereka mengambil infeksi. Ajarkan anak-anak Anda kebiasaan sehat penting bagi anak-anak untuk mencegah pilek dan flu (dan melindungi orang lain ketika mereka sendiri sakit):

1 Dapatkan mereka ke dalam kebiasaan mencuci tangan. Hampir 22 juta hari sekolah tidak terjawab karena flu biasa saja, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mencuci tangan dapat mengurangi ketidakhadiran dari penyakit menular di kalangan anak-anak usia sekolah.




Mencuci tangan adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit anak sekolah umum seperti dingin, flu, penyakit mata yg menular, dan banyak lagi. Karena anak-anak menghabiskan begitu banyak waktu bersama-sama dalam jarak dekat selama tahun sekolah, itu ide yang baik untuk memastikan mencuci tangan menjadi sesuatu yang mereka lakukan secara otomatis, sebagai masalah kebiasaan. Ajarkan anak Anda untuk mencuci tangan sering, terutama sebelum makan, setelah meniup hidungnya, dan setelah menggunakan kamar mandi.

2 Ajarkan mereka cara mencuci tangan mereka dengan benar. Mendapatkan anak Anda untuk pergi ke wastafel tidak akan masalah jika dia hanya percikan tangannya di dalam air untuk kedua dan menyebutnya dilakukan. Dia harus mencuci dengan benar untuk setidaknya 30 detik dengan sabun dan air. Sabun sederhana akan melakukan - Anda tidak perlu produk antibakteri (pada kenyataannya, penelitian telah menunjukkan bahwa sabun antibakteri tidak lebih efektif dalam membunuh kuman dibandingkan sabun biasa, dan ahli kesehatan telah menyatakan keprihatinan bahwa peningkatan penggunaan produk antibakteri mungkin sebenarnya akan menimbulkan bakteri resisten antibiotik).


3 Tunjukkan mereka bagaimana untuk batuk dan bersin dengan benar. Virus pilek dan flu dapat menjadi airbone pada tetesan air liur ketika seseorang bersin atau batuk. Ajarkan anak Anda untuk menutup bersin atau batuk dengan tisu atau dengan bagian dalam sikunya. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kebanyakan orang menutupi bersin mereka, tetapi melakukannya dengan tangan mereka (kebiasaan buruk yang dapat menyebar penyakit kepada orang lain).

4. Katakan kepada mereka untuk menghindari menyentuh mata mereka. Jika anak Anda menyentuh sesuatu yang seseorang dengan dingin telah menyentuh dan kemudian menyentuh mata atau mulut, virus dingin dapat masuk ke dalam tubuh melalui titik-titik. Infeksi seperti konjungtivitis juga dapat ditularkan melalui mata menyentuh setelah menyentuh sebuah benda yang telah ditangani oleh seseorang dengan infeksi itu.

5. Dorong mereka untuk tidak berbagi peralatan dan cangkir dengan teman-teman. Anak-anak secara alami suka berbagi (baik, kadang-kadang ... terutama ketika itu bukan mainan favorit), tapi itu bukan ide yang baik untuk berbagi peralatan makan dengan teman-teman, terutama selama musim dingin dan flu. Tapi virus dan bakteri mudah menular melalui air liur, jadi ini adalah salah satu jenis sharing yang harus Anda ajarkan anak Anda untuk menghindari.

11 Cara untuk Jauhkan Anak Sehat Selama Tahun Sekolah

Terbaik tips untuk menjaga anak-anak sehat selama sekolah dan sepanjang tahun

Sekolah adalah banyak hal - tempat di mana anak-anak belajar dan tumbuh secara kognitif, mengembangkan keterampilan sosial, dan menjadi pada individu independen. Hal ini dapat juga, sayangnya, menjadi tempat di mana mereka mengambil kuman dan penyakit, dan membawa mereka pulang.

Di sekolah, anak-anak menghabiskan banyak waktu di ruang kelas, di mana mereka dapat dengan mudah mentransfer infeksi satu sama lain. Tapi dengan mengajarkan anak-anak beberapa kebiasaan sehat yang penting, orang tua dapat membantu membuat sekolah dan kesehatan prioritas selama tahun sekolah. Berikut adalah beberapa tips tentang cara untuk tetap sehat di sekolah.


1 Ajarkan anak Anda tentang cuci tangan yang benar.

Mencuci tangan adalah salah satu cara yang paling penting kita dapat mencegah penyebaran penyakit di dalam kelas dan di tempat lain. Dengan mengajarkan anak Anda cara mencuci tangan dengan benar - dan terutama mencuci setelah meniup hidung dan menggunakan kamar mandi dan sebelum makan - Anda dapat membantu anak Anda mengurangi risiko sakit, dan membantunya menginfeksi orang lain jika dia menangkap infeksi atau penyakit.


2 Meningkatkan kekebalan kesehatan sistem keluarga Anda.

Menjaga sistem kekebalan tubuh anak Anda kuat adalah cara penting untuk tetap sehat dan menangkal penyakit selama tahun sekolah. Dengan tips ini bermanfaat, Anda dapat membantu mengurangi rrisk anak Anda mendapatkan pilek, flu, dan infeksi lainnya.


3 Ajarkan anak Anda 5 kebiasaan sehat untuk mencegah pilek dan flu.

Apakah anak Anda tahu kebiasaan sehat penting untuk mencegah pilek, flu, dan infeksi lain? Kebiasaan sehat seperti mengingat tidak tetap menyentuh mata atau menahan diri mereka dari berbagi cangkir dan peralatan dengan teman-teman akan kebiasaan kesehatan sekolah penting.


4. Mengatur kebiasaan tidur yang baik pada anak Anda.

Memastikan anak Anda mendapatkan cukup tidur adalah bagian penting dari menjaga anak Anda sehat. Tidur sangat penting tidak hanya untuk kesehatan fisik dan emosional anak, tetapi dapat memainkan peran penting dalam seberapa baik ia lakukan di sekolah.


5. Bantuan kemudahan back-to-sekolah kecemasan.

Apakah anak Anda mulai sekolah untuk pertama kalinya atau akan kembali ke sekolah setelah liburan musim panas, ia mungkin mengalami kecemasan back-to-sekolah. Jenis yang umum dan normal ini stres dapat berkurang dengan beberapa strategi sederhana untuk membantu anak-anak mengatasi transisi ke sekolah.


6 Berikan anak Anda sarapan otak-boosting yang sehat.

Sarapan benar-benar adalah makan yang paling penting hari ketika datang ke anak sekolah. Sarapan yang seimbang protein rendah lemak dan karbohidrat kompleks telah terbukti menjadi penting untuk fungsi otak serta untuk maintaing tingkat stabil energi sepanjang hari.


7 Membuat anak-anak sekolah kotak makan siang yang menyenangkan.

Membuat makan siang lebih menyenangkan dan menarik dengan ide-ide untuk hidangan utama yang lezat dan sisi berpakaian dalam kombinasi warna-warni dan bentuk. Bahkan ada saran untuk kotak makan siang bento Asia yang sehat!


8 Jazz up combo sehat dalam lunchbox sekolah.

Tambahkan sedikit bakat dan rasa untuk makan siang sekolah anak Anda dengan ide-ide untuk makan siang yang sehat. Dengan tips dan trik, anak Anda mungkin hanya makan sayuran nya!


9. Berikan makanan ringan anak Anda sehat setelah sekolah.

Anak-anak sering lapar setelah sekolah. Tapi Anda tidak harus mengorbankan gizi yang baik untuk kenyamanan dengan ide-ide untuk cepat, mudah, dan makanan ringan setelah sekolah sehat


10 Memilih ransel sekolah yang tepat untuk menahan rasa sakit di teluk

Ransel sekolah hari ini lebih berat dari sebelumnya, dan menggunakan salah jenis ransel dan memakainya salah dapat menyebabkan sakit punggung pada anak-anak. Pastikan Anda mencegah masalah punggung pada anak Anda dengan mengikuti tips ini untuk memilih dan menggunakan ransel dengan benar.


11. Pelajari tentang pencegahan kutu kepala, gejala dan pengobatan

Sama seperti kita tidak ingin untuk berpikir tentang kutu kepala, kenyataannya adalah bahwa itu adalah masalah umum di antara anak-anak usia sekolah. Anak-anak berada dalam kontak dekat di sekolah, dan lebih mungkin untuk berbagi selimut atau barang-barang pribadi lainnya. Pelajari fakta dan mitos tentang kutu kepala dan bagaimana membantu anak-anak Anda menghindari masalah belum umum ini menjengkelkan di sekolah.