Cara Validasi Perasaan Anda Teen ini

Akui Emosi Anda Teen ini

Meskipun kebanyakan remaja mungkin tampak tidak rasional dan terlalu dramatis di kali, mereka memiliki hak untuk perasaan mereka . Hal ini dapat meninggalkan banyak orang tua merasa bingung dan frustrasi oleh ledakan emosi anak mereka . Namun, penting untuk memvalidasi perasaan anak remaja Anda , bahkan ketika Anda tidak mengerti perasaan itu .
• 8 Strategi Komunikasi yang Akan Mendorong remaja Anda untuk Berbicara dengan Anda

Bagaimana Validasi Membantu

Validasi adalah alat komunikasi yang efektif yang benar-benar dapat membantu meningkatkan kualitas hubungan Anda dengan anak Anda . Ketika remaja Anda merasa seperti Anda telah divalidasi perasaannya , dia jauh lebih mungkin untuk berbicara dengan Anda tentang masalah dan peristiwa dalam hidupnya .

Memvalidasi perasaan anak remaja Anda berarti mengirim pesan , " perasaan Anda baik-baik saja . " Tentu saja , bagaimana remaja Anda memilih untuk menangani perasaan itu mungkin menjadi cerita yang berbeda . Misalnya, tidak apa-apa untuk merasa marah tetapi meninju seseorang karena Anda merasa marah tidak apa-apa .

Ketika Anda memvalidasi perasaan anak remaja Anda , mengajarkan mereka keterampilan hidup yang penting . Mereka mengembangkan pemahaman bahwa semua emosi manusia dapat diterima dan bahwa mereka memiliki pilihan tentang bagaimana menghadapi perasaan itu. Memvalidasi perasaan remaja Anda membuka pintu untuk mengajarkan cara yang tepat anak Anda untuk menangani perasaan-perasaan itu .

Contoh Pembatalan

Kadang-kadang orang tua tidak sengaja mengirim pesan yang mengatakan , " Perasaan Anda adalah salah. " Meskipun sebagian besar orang tua bermaksud baik ketika mereka memberikan umpan balik , kurangnya pemahaman mereka tentang bagaimana atau mengapa remaja mereka merasa emosi tertentu dapat menyebabkan reaksi negatif .

Berikut adalah beberapa contoh pernyataan yang dapat membatalkan emosi remaja :
• " Anda tidak harus bereaksi berlebihan . Ini bukan masalah besar . "
• " Jika Anda tidak bisa menangani masalah kecil seperti ini tanpa marah , bagaimana Anda akan menangani masalah-masalah di dunia nyata ? "
• " Saya tidak tahu mengapa Anda mendapatkan begitu marah pada adikmu . Hal ini tidak seperti jika Anda tidak melakukan hal yang sama padanya sepanjang waktu . "
• " Lupakan saja . "
• " Jangan menangis tentang sesuatu yang begitu konyol . "
• " Ini bukan masalah besar . Tenang . "
• " Jangan bertindak seperti bayi . "
• " Jangan terlalu gugup . Ini akan baik-baik saja . "
• "Tidak ada yang perlu ditakutkan jadi berhenti khawatir . "

Contoh Validasi

Memvalidasi perasaan anak remaja Anda berarti bahwa Anda dapat mengakui apa yang dia rasakan. Anda tidak perlu pergi sejauh setuju dengan perasaannya . Sebaliknya , Anda hanya dapat menunjukkan pemahaman tentang bagaimana perasaannya sekarang .

Jika Anda tidak merasa perasaan remaja Anda dibenarkan , cobalah mendengarkan reflektif . Sebagai contoh, katakanlah , " Kedengarannya seperti kau begitu marah bahwa teman Anda tidak membuat tim basket , bahwa Anda sedang mempertimbangkan berhenti tim . " Ini menunjukkan bahwa Anda mendengar apa yang dia katakan .

Mungkin ada saat di mana Anda dapat membuat pengamatan yang menghubungkan mengapa remaja Anda merasa sesuatu . Misalnya, jika anak remaja Anda diganggu tahun lalu dan dia memberitahu Anda rekan menggodanya tentang baju yang dipakainya hari ini , Anda bisa mengatakan , " Mengingat apa yang Anda lalui tahun lalu , itu bisa dimengerti Anda akan merasa begitu buruk bahwa seseorang menggoda Anda tentang baju Anda. " Hal ini dapat membantu remaja Anda melihat hubungan antara masa lalu dan perasaannya saat ini .

Jika Anda benar-benar setuju dan memahami perasaan anak remaja Anda , Anda dapat mengekspresikan ini juga. Katakan sesuatu seperti , " Saya yakin akan merasa marah tentang hal itu juga , " atau " Saya pikir siapa pun akan merasa marah setelah diperlakukan seperti itu . " Hal ini dapat membantu menormalkan perasaan remaja Anda .

Pindah Dari Validasi

Setelah Anda telah divalidasi perasaan remaja Anda , mungkin akan membantu untuk berbicara tentang bagaimana remaja Anda berencana untuk berurusan dengan perasaan itu. Kadang-kadang hal ini dapat melibatkan strategi pemecahan masalah untuk mengatasi kendala atau mungkin melibatkan mencari cara untuk mengatasi situasi yang dia tidak bisa berubah .