Bagaimana menjaga anak Anda aman sementara ia memiliki menyenangkan
Ada manfaat yang tak terhitung jumlahnya untuk mendapatkan Anda kelas - schooler terlibat dalam olahraga . Bermain di tim dapat meningkatkan harga diri , mengajarkan nilai kerja sama tim , dan mengajarkan anak-anak bagaimana menjadi seorang pecundang atau pemenang ramah . Menjadi aktif dalam olahraga juga dapat membantu anak-anak menjadi lebih sehat secara fisik , meningkatkan koordinasi , dan mengajarkan mereka pentingnya disiplin diri .
Tapi ketika anak Anda bermain olahraga , ada juga beberapa risiko cedera yang berhubungan dengan olahraga . Anak usia sekolah yang lebih muda sangat beresiko untuk cedera olahraga . Anak-anak antara 5 dan 14 tahun usia akun sebanyak 40 persen dari semua cedera yang berhubungan dengan olahraga . Itu karena anak-anak muda cenderung memiliki waktu reaksi yang lebih lambat dan koordinasi mereka belum sepenuhnya dikembangkan belum .
Untuk menjaga anak-anak sehat , orang tua dapat mendidik diri mereka sendiri tentang cedera olahraga umum dan cara-cara untuk mencegah mereka . Untuk mengurangi risiko Anda kelas - schooler tentang terluka , periksa daftar ini umum cedera olahraga anak - dan tips tentang cara terbaik untuk menjaga anak-anak aman sehingga mereka dapat tetap dalam permainan .
1 . Keseleo , strain dan memar
Ini adalah jenis yang paling umum dari cedera olahraga pada anak-anak . • Keseleo . Melibatkan peregangan atau robeknya ligamen , sebuah band dari jaringan fibrosa yang menghubungkan dua atau lebih tulang pada sendi . Keseleo pergelangan kaki adalah jenis yang paling umum dari keseleo .
• Strain. Cedera pada otot atau tendon , yang merupakan tangguh , kabel jaringan berserat yang berfungsi untuk menghubungkan tulang untuk otot seluruh tubuh .
2 . Cedera lempeng pertumbuhan
Sebuah lempeng pertumbuhan merupakan daerah yang masih berkembang jaringan pada anak-anak . Pertumbuhan piring yang terletak di ujung tulang panjang , seperti tangan , lengan , kaki atas dan bawah , dan kaki . Fraktur dari lempeng pertumbuhan bisa sangat serius , karena dapat mencegah tulang tumbuh dengan baik .
3 . cedera berlebihan
Dokter melaporkan bahwa ini menjadi lebih dari masalah sebagai anak-anak saat ini berfokus pada satu olahraga, seperti bisbol atau sepak bola , dan bermain sepanjang tahun . Cedera berlebihan biasanya menyakitkan , dan dapat melibatkan kerusakan pada tulang , otot tendon yang telah digunakan berulang kali tanpa diberi istirahat yang cukup . Anak-anak dapat mengalami rasa sakit setelah atau selama , atau bahkan ketika mereka tidak bermain olahraga . Beberapa jenis umum dari cedera berlebihan meliputi: • siku Little League . Anak-anak mengalami rasa sakit di siku dari berulang kali melempar bola
• shin splints . anak-anak merasa nyeri di bagian depan kaki bagian bawah dari menjalankan pelatihan terlalu banyak atau terlalu keras .
• Nyeri lutut anterior . Nyeri dan pembengkakan dari peradangan pada tendon atau tulang rawan di bawah tempurung lutut . Biasanya disebabkan oleh kekakuan otot di paha belakang atau paha depan .
• spondylolysis . Nyeri punggung bawah persisten sering disebabkan oleh trauma atau dari melenturkan berulang , memutar , atau overextension dari otot punggung . Jenis cedera ini sering terjadi pada anak-anak yang bermain sepak bola atau sepak bola atau berpartisipasi dalam senam atau menyelam .
Cedera berlebihan terutama bermasalah pada anak-anak karena tubuh anak-anak masih berkembang , setiap kerusakan yang disebabkan oleh cedera overuse dapat berdampak pada pertumbuhan tulang dan mungkin menyebabkan rasa sakit kronis jangka panjang . Jika anak Anda mengalami cedera berlebihan , dokter spesialis.
4 . Penyakit yang berhubungan dengan panas
Anak-anak dapat dengan mudah mengalami dehidrasi dan menderita masalah yang berhubungan dengan panas seperti kelelahan panas ( yang dapat mencakup mual, pusing dan bahkan pingsan ) atau stroke panas ( sakit kepala , kebingungan , dan dalam kasus ekstrim , bahkan koma dan kematian ) .
Tips untuk Sports Injury Prevention
• Gear up . Pastikan anak Anda dilengkapi dengan alat pelindung yang tepat ( pelindung tulang kering untuk sepak bola , helm untuk baseball atau softball atau hoki , atau pelindung mata untuk basket atau badminton , dll ) .
• Berhati-hati kepala benjolan . Sekitar 300.000 kasus cedera kepala dilaporkan setiap tahun pada atlet muda . Seorang anak dengan gegar otak - bahkan jika itu ringan satu - harus dievaluasi segera oleh dokter dan tetap keluar dari olahraga sampai benar-benar dia pulih . Hal ini sangat penting karena Anda ingin menghindari risiko sindrom kedua dampak ( SIS ) , di mana cedera kedua terjadi pada otak sebelum yang pertama sembuh .
• Jauhkan tingkat lapangan bermain . Mintalah pelatih atau organisasi olahraga untuk kelompok anak Anda dengan anak-anak lain ukuran dan tingkat perkembangannya . Kelas -sekolah sering dapat bervariasi dalam ukuran dan kemampuan , dan seorang anak yang lebih kecil dan kurang terampil dalam olahraga daripada anak-anak lain di lapangan bermain menghadapi risiko yang lebih besar cedera .
• Pastikan bahwa aturan-aturan keselamatan ditegakkan . Jika pelatih atau wasit tidak menggigit perilaku yang tidak aman di tunas , Anda berhak untuk menarik anak Anda keluar dari permainan .
• Hidrat . Ketika bermain di cuaca panas , pastikan anak-anak diberikan sering dan berulang istirahat untuk minum air . Ini juga merupakan ide yang baik untuk menjaga mereka dingin dengan menyemprot mereka dengan botol semprot air .
• Membangun hari istirahat . Banyak dokter merekomendasikan kegiatan membatasi olahraga untuk lima atau kurang hari seminggu , dengan setidaknya dua hari libur untuk beristirahat .
• Ambil istirahat dari olahraga . Bahkan jika kelas - schooler Anda adalah seorang pemain sepak bola mati-keras , cobalah untuk mendorong istirahat dari itu untuk setidaknya beberapa bulan . Dia masih bisa tetap aktif - pada kenyataannya , dokter mendorong anak-anak untuk berpartisipasi dalam berbagai jenis aktivitas fisik untuk mengurangi risiko cedera berlebihan . Saat mengambil istirahat dari olahraga favoritnya , anak Anda masih bisa bersenang-senang berlarian di taman , melempar Frisbee , atau naik sepeda .
Apapun olahraga anak Anda berpartisipasi dalam , perlu diingat bahwa tujuan utama harus baginya untuk bersenang-senang .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar