9 Cara untuk Foster Syukur di Remaja

Meskipun rasa syukur memberikan banyak manfaat untuk semua orang - mulai dari kesehatan fisik untuk kesehatan mental - mungkin ada keuntungan tertentu untuk remaja. Remaja bersyukur lebih mungkin untuk menjadi bahagia, kurang cenderung memiliki masalah perilaku, dan kecil kemungkinannya untuk penyalahgunaan obat-obatan atau alkohol, menurut laporan 2012 oleh American Psychological Association. Remaja bersyukur juga cenderung lebih penuh harapan tentang masa depan yang dapat mempengaruhi kuliah dan karir pilihan mereka.

Meskipun manfaat, kata-kata bersyukur dan remaja sering tidak pergi bersama-sama. Bahkan, generasi muda telah sering disebut sebagai "manja", dan "berhak." Tapi itu tidak berarti Anda harus menaikkan remaja tidak tahu berterima kasih. Setiap orang memiliki kesempatan untuk menjadi lebih bersyukur dalam hidup - termasuk remaja. Berikut adalah sembilan hal yang bisa dilakukan orangtua untuk mendorong rasa syukur pada remaja:




1. Peran Model Syukur

Penelitian menunjukkan remaja yang bingung tentang nilai-nilai keluarga mereka karena orang tua mengatakan satu hal dan melakukan sesuatu yang berbeda. Menceritakan remaja Anda untuk bersyukur tidak akan efektif kecuali Anda juga menunjukkan rasa syukur dalam hidup Anda sendiri. Tampilkan remaja Anda Anda syukuri hari yang cerah, makanan yang lezat, atau waktu untuk menghabiskan waktu dengan keluarga. Daripada mengeluh tentang hari yang buruk atau menggerutu karena harus pergi ke toko kelontong, biasakan untuk menunjukkan semua hal yang Anda harus disyukuri.

2. Bicara Tentang Baik dalam Situasi Sulit

Ini sering mudah untuk merasa bersyukur ketika hidup berjalan dengan baik. Tapi ketika masalah timbul atau pemogokan tragedi, bisa sulit untuk mengalami rasa syukur. Membantu remaja Anda menemukan sesuatu untuk disyukuri bahkan ketika berhadapan dengan situasi yang sulit. Misalnya, jika anak remaja Anda sedang berjuang dalam matematika, ia dapat belajar kesabaran. Atau, jika ia dipotong dari tim basket, ia mungkin memiliki kesempatan untuk menemukan gairah baru atau hobi. Bahkan ketika sesuatu tidak berjalan seperti yang anak Anda ingin, hal-hal baik masih bisa terjadi dan pelajaran baru dapat dipelajari.

3. Buat Bulletin Board Syukur

Gunakan notecards untuk menuliskan apa yang Anda merasa bersyukur atas dan pin mereka ke papan buletin. Buatlah aktivitas keluarga untuk menambah papan buletin sepanjang minggu. Ini bisa menjadi pengingat untuk fokus pada semua hal yang baik yang terjadi setiap hari dan semua hal yang Anda syukuri - bahkan ketika Anda akan melalui waktu yang sulit.

4. Diskusikan Syukur Teratur

Biasakan untuk berbicara tentang hal-hal yang Anda merasa bersyukur untuk setiap hari. Salah satu dari sekian banyak manfaat dari makan malam bersama sebagai sebuah keluarga adalah bahwa makan dapat memberikan kesempatan besar untuk berbagi apa yang Anda merasa bersyukur atas. Mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti, "Apa bagian terbaik dari hari Anda?" Dapat mendorong remaja Anda untuk mencari highlights positif.

5. Menulis ucapan terima kasih

Ketika remaja Anda menerima hadiah atau bantuan dari orang lain, mendorong dia untuk menulis ucapan terima kasih. Berterima kasih kepada orang-orang dengan cara yang nyata dapat meningkatkan perasaan syukur dan memberikan pengingat bermanfaat tentang semua orang yang mengagumkan yang memberi waktu, uang, dan hadiah.

6. Membantu Anda Teen Menemukan Makna dan Tujuan

Remaja yang bersemangat untuk keluar dari tempat tidur setiap hari karena mereka memiliki hal-hal yang mereka merasa bergairah tentang jauh lebih mungkin mengalami rasa syukur. Membantu remaja Anda menjelajahi banyak kesempatan yang berbeda - dari pekerjaan paruh-waktu untuk melakukan pekerjaan sukarela - untuk membantunya menemukan hal-hal dia benar-benar menikmati. (Check out these 10 remaja yang mengubah dunia melalui pekerjaan sukarela).

7. Fokus pada Motivasi Intrinsik

Motivator eksternal - seperti pengakuan publik - dapat membantu remaja berperilaku ramah ketika orang lain sedang menonton, tetapi jika Anda benar-benar ingin remaja Anda untuk berperilaku altruistically, fokus pada motivator internal. Bicara tentang bagaimana rasanya baik untuk membantu orang lain dan bagaimana rasa syukur meningkatkan suasana hati kita dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini macam manfaat dapat membantu memotivasi remaja Anda untuk berperilaku dengan penuh kasih dan mengalami rasa syukur lebih sering.

8. Membuat Membantu Orang Lain Kebiasaan

Buatlah tujuan keluarga untuk membantu orang lain sering. Membantu orang lain dalam cara yang formal dengan penggalangan dana bagi badan amal atau dengan menyelenggarakan kegiatan masyarakat. Biasakan untuk juga membantu orang secara informal dengan memasak makan malam untuk keluarga mengalami waktu yang sulit atau dengan menyapu daun untuk tetangga yang sudah tua. Carilah kesempatan untuk berperilaku altruistically dan dapat menumbuhkan rasa remaja Anda syukur. Merawat orang lain adalah salah satu strategi menuju membesarkan jenis dan remaja peduli.

9. Dukungan Teen Kemerdekaan

Sangat penting bagi remaja untuk memiliki rasa kemandirian dan otonomi. Ketika mereka mampu membuat keputusan yang sehat bagi diri mereka sendiri dan mereka dapat menuai manfaat dari perilaku yang mereka pilih - bukan hanya hal-hal yang orang tua katakan mereka lakukan - mereka lebih mungkin mengalami rasa syukur. Membantu remaja Anda mendapatkan keterampilan yang penting bagi kemerdekaan - seperti kemampuan memecahkan masalah dan keterampilan ketegasan - dan kemudian memberikan banyak kesempatan untuk remaja Anda untuk membuat pilihan secara mandiri.

 

http://www.dbc-network.biz/portfolio/resep-sehat-sup-tahu-brokoli?id=ayuwls&s1=astrid-fbm-resepmamaku