5 Kebiasaan Sehat untuk Anak ke Mencegah Dingin dan Flu

5 Kebiasaan Sehat untuk Anak ke Mencegah Dingin dan Flu

Ajarkan anak Anda kebiasaan sehat untuk membantu mencegah penyakit dan infeksi


Meskipun tidak mungkin untuk melindungi anak-anak Anda benar-benar dari masuk angin atau flu, terutama jika mereka menghadiri penitipan anak atau sekolah, Anda dapat mengajarkan mereka kebiasaan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka dan mengurangi peluang mereka mengambil infeksi. Ajarkan anak-anak Anda kebiasaan sehat penting bagi anak-anak untuk mencegah pilek dan flu (dan melindungi orang lain ketika mereka sendiri sakit):

1 Dapatkan mereka ke dalam kebiasaan mencuci tangan. Hampir 22 juta hari sekolah tidak terjawab karena flu biasa saja, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mencuci tangan dapat mengurangi ketidakhadiran dari penyakit menular di kalangan anak-anak usia sekolah.




Mencuci tangan adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit anak sekolah umum seperti dingin, flu, penyakit mata yg menular, dan banyak lagi. Karena anak-anak menghabiskan begitu banyak waktu bersama-sama dalam jarak dekat selama tahun sekolah, itu ide yang baik untuk memastikan mencuci tangan menjadi sesuatu yang mereka lakukan secara otomatis, sebagai masalah kebiasaan. Ajarkan anak Anda untuk mencuci tangan sering, terutama sebelum makan, setelah meniup hidungnya, dan setelah menggunakan kamar mandi.

2 Ajarkan mereka cara mencuci tangan mereka dengan benar. Mendapatkan anak Anda untuk pergi ke wastafel tidak akan masalah jika dia hanya percikan tangannya di dalam air untuk kedua dan menyebutnya dilakukan. Dia harus mencuci dengan benar untuk setidaknya 30 detik dengan sabun dan air. Sabun sederhana akan melakukan - Anda tidak perlu produk antibakteri (pada kenyataannya, penelitian telah menunjukkan bahwa sabun antibakteri tidak lebih efektif dalam membunuh kuman dibandingkan sabun biasa, dan ahli kesehatan telah menyatakan keprihatinan bahwa peningkatan penggunaan produk antibakteri mungkin sebenarnya akan menimbulkan bakteri resisten antibiotik).


3 Tunjukkan mereka bagaimana untuk batuk dan bersin dengan benar. Virus pilek dan flu dapat menjadi airbone pada tetesan air liur ketika seseorang bersin atau batuk. Ajarkan anak Anda untuk menutup bersin atau batuk dengan tisu atau dengan bagian dalam sikunya. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kebanyakan orang menutupi bersin mereka, tetapi melakukannya dengan tangan mereka (kebiasaan buruk yang dapat menyebar penyakit kepada orang lain).

4. Katakan kepada mereka untuk menghindari menyentuh mata mereka. Jika anak Anda menyentuh sesuatu yang seseorang dengan dingin telah menyentuh dan kemudian menyentuh mata atau mulut, virus dingin dapat masuk ke dalam tubuh melalui titik-titik. Infeksi seperti konjungtivitis juga dapat ditularkan melalui mata menyentuh setelah menyentuh sebuah benda yang telah ditangani oleh seseorang dengan infeksi itu.

5. Dorong mereka untuk tidak berbagi peralatan dan cangkir dengan teman-teman. Anak-anak secara alami suka berbagi (baik, kadang-kadang ... terutama ketika itu bukan mainan favorit), tapi itu bukan ide yang baik untuk berbagi peralatan makan dengan teman-teman, terutama selama musim dingin dan flu. Tapi virus dan bakteri mudah menular melalui air liur, jadi ini adalah salah satu jenis sharing yang harus Anda ajarkan anak Anda untuk menghindari.