Keluarga saat ini seringkali sangat sibuk selama waktu makan. Sementara satu anak mungkin pada latihan sepak bola, orang lain mungkin pada pelajaran biola. Jadwal kerja orang tua juga dapat bertentangan dengan waktu makan keluarga.
Di lain waktu, orang tua tidak membuat makanan keluarga prioritas karena semua orang dalam keluarga memiliki preferensi makanan yang berbeda. Setiap anggota keluarga mungkin dalam kebiasaan meraih gigitan cepat untuk makan tanpa makan resmi sedang dipersiapkan.
• 10 Cara Menghabiskan Waktu Kualitas dengan Teen
• 8 Strategi Mendapatkan Teen Berbicara dengan Anda
Tapi, penelitian menunjukkan ada banyak manfaat untuk memiliki makanan keluarga bersama-sama. Jika Anda tidak terbiasa duduk untuk makan dengan anak remaja Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali itu. Makan bersama, bahkan jika itu hanya beberapa kali per minggu, dapat memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik remaja Anda, serta hubungan Anda.
Manfaat Makanan Keluarga
Ada banyak studi penelitian yang dilakukan tentang pentingnya makanan keluarga. Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang mengambil bagian dalam makan keluarga menikmati manfaat ini:
1.Children cenderung menjadi kelebihan berat badan dan lebih mungkin untuk makan makanan sehat ketika mereka sedang makan bersama orang tua mereka.
Makanan 2.Family meningkatkan prestasi akademik yang lebih besar.
3.Children yang makan makanan dengan keluarga mereka menunjukkan masalah perilaku yang lebih sedikit.
4.Children lebih mungkin untuk mengalami perbaikan psikologis kesejahteraan ketika mereka makan makanan biasa dengan keluarga mereka.
5.Children yang makan makanan dengan orang tua mereka lebih mungkin untuk memiliki interaksi keluarga yang positif.
6. makan malam keluarga dapat mencegah masalah penyalahgunaan zat pada remaja.
Bagaimana Memulai Memiliki Meals Keluarga Bersama
Memilih beberapa makanan setiap minggu yang Anda dapat makan bersama sebagai sebuah keluarga. Jika Anda tidak dapat berkumpul bersama untuk makan malam, pertimbangkan berencana untuk makan siang bersama di akhir pekan atau mencoba untuk makan sarapan bersama sebelum kepala anak remaja Anda ke sekolah. Menetapkan tujuan untuk mencoba untuk membuat makanan keluarga prioritas setidaknya dua kali per minggu, bahkan jika itu berarti Anda harus mengubah waktu Anda makan untuk memastikan bahwa setiap orang dapat hadir.
Cabut dari teknologi selama waktu makan keluarga. Matikan TV, membungkam ponsel Anda, dan jangan biarkan remaja Anda untuk melakukan SMS apapun di meja. Tetap fokus pada memiliki percakapan dengan satu sama lain tanpa gangguan.
Menjaga percakapan positif mungkin. Jangan menekan anak remaja Anda untuk memberitahu Anda tentang hari dan tidak terlalu banyak bertanya. Sebaliknya, menikmati waktu santai bersama sebagai sebuah keluarga. Hal ini dapat membangun hubungan Anda dengan anak remaja Anda dan mengurangi faktor risiko remaja Anda untuk masalah kesehatan mental serta masalah penyalahgunaan zat.
Badan sehat, kantong juga ikut sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar